علت درد پاشنه پا و درمان آن
معمولا برای همه پیش آمده است که خیلی به صورت ناگهانی و بدون دلیل پاشته پای ما درد بگیرد به طوری که آن درد قابل تحمل نباشد به همین دلیل در این مقاله میخواهیم درباره علت درد در پاشنه پا صحبت کنیم و آن را برسی کنیم و متوجه شویم که علت این درد چیست و راه درمان آن چگونه است.
علت درد پاشنه پا چیست؟
برای درد پاشنه پا علت های زیادی وجود دارد ولی بیشترین علت درد ها مربوط به خار پاشنه، آسیب فیزیکی و یا پارگی تاندون ها میباشد که در ادامه هر کدام از این ها را توضیح خواهیم داد.
خار پاشنه وعلت به وجود آمدن آن:
یکی ازعلت های درد در پاشنه پا است. خار پاشنه از رسوب کلسیوم ها به وجود میآید و درد بسیار زیادی دارد به صورتی که فرد را از راه رفتن منع میکند از علائم خار پاشنه میتوانیم به تورم و درد بسیار زیاد آن اشاره کنیم.
برای درمان خار پاشنه ما باید به پزشک مراجعه کنیم و تحت درمان قرار بگیریم و به صورت معمول پزشک برای درمان این بیماری ازون تراپی را نسخه مینویسد و شما برای بهبود هرچه سریعتر پای خود باید استراحت کنید و در محل زخم خود کمپرس سرد و یا گرم بگذارید.
کشیدگی تاندون ها وعلت به وجود آمدن آن:
شما گاهی اوقات با انجام فعالیت های سنگین و یا فعالیت های شدید ممکن است دچار کشیدگی تاندون ها شوید.
برای درمان کشیدگی تاندون ها شما باید جلسه های فیزیوتراپی را بگذرانید همچنین ورزش هایی را انجام دهید که به اصطلاح قوس پا و عضلات پا کمک میکنند انجام دادن این کارا و مصرف دارو هایی مانند ضد التهابی و مسکن ها میتواند به بهبود شما و همچنین کاهش درد در پاشنه پا کمک کنند.علت ترک پاشنه پا و راه های درمان آن
درباره علت ترک پاشنه پا و راه های درمان آن بیشتر بدانید
رگ به رگ شدن پا و علت آن:
معمولا این اتفاق زمانی می افتد که شما دارید ورزش سنگین انجام میدهید و قبل از آن بدن و یا پاهای خود را گرم نکرده اید و بدن به صورت نگهانی خون رسانی انجام میدهد و به اصطلاح پا رگ به رگ میشود که خود یکی از دلایل درد در پاشنه پا است.
شما میتوانید به راحتی ودر خانه این درد را درمان کنید فقط کافی است استراحت کنید و در محل درد کمپرس سرد بگذارید و کار دیگری که میتواند به بهبود سریعتر درد شما کمک کند این است که پاهایتان را بالاتر از سطح بدن نگه دارید.
شکستگی پاشنه پا وعلت آن:
ضربه شدید و یا خوردن جسم سنگین به پاشنه پا میتواند یکی ازعلت ها شکستن پاشنه پا باشد و از علائم آن میتوانیم به درد شدید و یا تورم و کبودی بیش ازحد اشاره کنیم.
بستگی دارد که شکستگی جزعی باشد و یا نه خیلی جدی و بزرگ ولی خوب در هر صورت شما باید به پزشک مراجعه کنید اگر یه ترک و شکستگی جزئی باشد میتوان آن را گچ گرفت و استراحت درست کرد ولی اگر کلا پاشنه پا از جا در رفته باشد باید برای ترمیم آن جراحی انجام داد.
بیماری اپوفیزیت کالکان وعلت آن:
یکی دیگر از علت درد در پاشنه پا که معمولا دربین نوجوانان در رده سنی8 الی 14 سال رخ میدهد و آن هم نیز به علت رشد سریع تاندون ها و یا (اپوفیزیت کالکان) است و بسیار شایع نیز هست.
معمولا برای رفع این درد روش های غیر جراحی پیشنهاد میشود مانند گذاشتن کمپرسور گرم و ورزش های کشسانی، انجام نرمش ....
دلایل دیگرد درد درپاشنه پا
1-سندروم عصبی
2-گرفتگی و تورم پا
3-پوشیدن کفش پاشنه بلند
4-کبودی سطحی
5- گرفتگی پاشنه پا
راه درمان مشترک بین علت های درد در پاشنه پا:
برای دیدن انواع کفش به سایت صندلستان مراجعه کنید
1-کمپرسور آب گرم
2-استراحت مطلق
3- ماساژ محل درد
4-کمپرسور سرد
5-مصرف دارو هایی مانند ایبوبروفن و تسکین دهنده درد
اگر با انجام موارد ذکر شده درد پاهای شما بهبود پیدا نکرد شما میتوانید راه های زیر را امتحان کنید:
هنگام خواب به پای خود آتل ببندید تا مورد کشیدگی واقع شود این کشیدگی باعث بهبود هرچه سریعتر شما میشود.
استفاده از تجهیزات فیزیوتراپی میتواند به بهبود هرچه سریع تر شما کمک کند
تزریق دارو های مسکن مانند کورتیزول میتواند درد شمارا تسکین دهد البته این را بدانید که این کار باید توسط متخصص انجام شود
اگر علائم زیر را دارید به پزشک مراجعه کنید:
به وجود آمدن اشکال در راه رفتن طبیعی
التهاب و قرمزی شدیدی در پاشنه پا
درد در پاشنه و تب ناگهانی
راه های جلوگیری از درد پاشنه پا:
اگر هنگام راه رفتن درد و یا خستگی در پاهای خود احساس کردید بهتر از کمی استراحت کنید.
کفش تنگ و یا با پاشنه های خیلی بلند نپوشید.
وزن زیاد باعث به وجود آمدن این درد میشود
اگر شما باشگاه میروید و یا ورزشکار هستید پس از انجام حرکات ورزشی پاهای خود را با کمپرسور آب سرد ماساژ دهید.
رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید.
نتیجه گیری
درد در پاشنه پا معمولا دلایل عصبی و یا بی احتیاطی رخ میدهد بهتر است ورزش های هوازی و کشانی را فراموش نکنیم تا دچار این درد نشویم و همچنین از پوشیدن کفش تنگ و نامناسب دوری کنیم.
