عوارض استفاده از کفش پاشنه بلند
اگر شما علاقه مند به کفش های پاشنه بلند هستید خواندن این مقاله برایتان لازم است.
کفش های پاشنه بلند بین خانم ها خصوصا خانم های ریزه اندام بسیار محبوبیت دارد اما پژوهش ها نشان میدهد استفاده از آن ها بسیار پر خطر هستند که در ادامه به بخشی از این عوارض می پردازیم:
تغییر راه رفتن طبیعی
کفش های پاشنه بلند راه رفتن طبیعی را تغییر میدهند و از شکل اصلی راه رفتن شما را خاج خواهند کرد و این تغییرات در بلند مدت آسیب های جدی در پی دارد.
کمر درد
یکی از جدی ترین عوارض استفاده از کفش پاشنه بلند کمردرد است اگر برای مسافرت طولانی می خواهید راه بروید حتما از کفش اسپرت استفاده کنید .
لغزش مهره را در پی دارد
کفش پاشنه بلند تمام مهره ها از گردن تا انگشت پا را تحت فشار بسیار زیاد قرار می دهند.
شکست چمبری
یکی از عوارض کفش های پاشنه بلند شکست چمبری است وضعیتی که یکی از انگشتان خم یا قوس به سمت پایین است.
تاثیر بر روی قوزک پا
پوشیدن کفش های پاشنه بلند در دراز مدت باعث می شود قدرت مفصل قوزک پا محدود شود و بازه حرکت را کم می کند.
شاید در ابتدا پوشیدن کفش پاشنه بلند باعث تقویت عضلات پا شودولی این تقویت پس از مدتی متوقف می شود و پوشیدن کفش های پاشنه بلند در کوتاه مدت باعث رگ به رگ رشدن و در بلند مدت باعث ایجاد رباط یا آسیب عصبی شود.
واریس
به رگ های قابل مشاهده که می توانند تا زمانی که گردش خون محدود شود، به سطح پا برسند واریس می گویند .
این رگ ها برای خانم ها بسیار ناخوشایند هستند، این بیماری علاوه بر این که ظاهر زیبا را از بین می برند در بعضی موارد باعث خارش و سوزش نیز می شوند.
انگشت چکشی
وقتی از کفش پاشنه بلند استفاده می کنید پا را مجبور میکنید با زور و تحت فشار جاذبه در فضای محدودی نگهدارید و در صورتیکه این فضا خیلی تنگ باشد ، داخلی ترین و خارجی ترین انگشتان دچار حالتی به نام انگشت چکشی می شوند.
میخچه ، پینه ، تاول
استفاده از کفش های پاشنه بلند به دلیل فشار وارده بر پا باعث می شود پای شما دچار میخچه ، پینه یا تاول بشود .
تنگ کردن مفاصل زانو
کفش های پاشنه بلند نیروی زیادی را روی زانو ایجاد می کند و این نیروباعث پیر شدن زود هنگام آنها شود که باعث گرفتگی های اعصاب و شکستگی زیاد شود.
آسیب به ستون فقرات
راه رفتن غیر طبیعی باعث فشار و نیروی زیاد روی ستون فقرات می شود و باعث درد ، بی حسی ، سوزن شدن، ضعف اعصاب ، اسپاسم یا گرفتگی می شود .
( به انقباض یا گرفتگی ناگهانی عضلات اسپاسم می گویند که یکی از عوارض جدی استفاده از کفش های پاشنه بلند است. )
آماس مفصلی
نوعی بیماری که در هنگام فرسوده شدن غضروف کنار مفاصل ایجاد می شود و باعث فرسوده شدن استخوان زیر آن می شود.
استفاده طولانی مدت از کفش های پاشنه بلند باعث ایجاد آماس مفصلی شده یا باعث سست یا پاره شدن چندین مفاصل خصوصا مفاصل زانو که حساس تر هستند شود.
کوتاه کردن عضلات ساق پا
یکی از عوارض جانبی استفاده از کفش پاشنه بلند کوتاه شدن عضلات ساق پا می شوند.
راه رفتن با کفش پاشنه بلند تاندون آشیل را می کشد ( تاندون آشیل در پا هست که ماهیچه پا را به استخوان پاشنه وصل می کند ) وقتی تاندون آشیل کشیده می شود کم کم باعث گرفتگی عضلات ساق پا می شود و به مرور زمان باعث کاهش کلی ساق پا می شود.
فشار به قسمت کف پا
کفش پاشنه دار فشار زیادی به قسمت کف پنجه پا وارد می شود. هرچه ارتفاع پاشنه بیشتر باشد، فشار وارد شده نیز بیشتر است که این فشار می تواند عامل ایجاد درد و انواع ناهنجاری های پا از قبیل قوز شست و نوروما باشد.
کفش پاشنه بلند همچنین موجب سفت شدن تاندون ها و لیگامان های قوس کف پا می شود. که می تواند باعث ایجاد درد در قوس کف پا شود.
نکات لازم در استفاده از کفش پاشنه بلند :
- سعی کنید هنگام خرید از کفش های پاشنه کوتاه تر خرید کنید تا به مفاصلتان فشار کمتری وارد شود.
- فقط در موارد ضروری و لازم از کفش پاشنه بلند استفاده کنید.
- در مسیر راه از کفش راحتی استفاده کنید و فقط در همان محل لازم از کفش پاشنه بلند استفاده کنید.
- ورزش را جدی بگیرید ولی از ورزش هایی که فشار زیادی روی مفاصلتان می آورد خود داری کنید ، بهترین ورزش شنا است .
- اگر مجبور به استفاده از کفش پاشنه بلند هستید سعی کنید حداقل استفاده را در روز داشته باشید.
- و هرجایی که می توانید پاهایتان را از کفش خارج کنید و به آن ها استراحت بدهید.
- و در نهایت بدانید هیچ چیز ارزشش بالاتر از سلامتی شما نیست پس تا حد امکان از پوشیدن کفش های پاشنه دار خودداری کنید .
نتیجه گیری :
کفش های پاشنه بلند جلو ویژه ای دارند و در صنعت مد جای خود را حفظ کرده اند اما با دانستن عوارض آن ها می توان با پیشگیری های لازم عوارض جانبی آن ها را کم کرد در نظر داشته باشید پا قلب دوم شما هست پس در انتخاب کفش بیشترین دقت را به خرج دهید.
